手っ取り早く痩せたい方へ

ダイエット
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早く痩せる方法

早く痩せる方法は、我慢して、食べないことです。
もちろん、そんなことはわかっていますよね。
そして、食べないダイエットが身体に良くないことも、みなさんもちろんわかっているはずです。
でも、健康診断のときなんかは、その日の朝食や、前の日の夕飯を気持ち少なめにしてしまったり、していませんか?
そういった方は、意外と多いのではないかと思います。
一時的ならいいかもしれませんが、中途半端に知識をつけた素人がやってしまうのが、一番怖いのです。低血糖のリスクだってあります。
そして食べないダイエットは、リバウンドしてしまいやすい。このことは、最近ではもう一般常識的に知られていますね。
(きちんとした人に見てもらって行うファスティングとはまた別です!)

ダイエットの落とし穴

ダイエットを始めよう!と思ったときに分かれるパターンとして、上のような食べないダイエットは論外として次のように分かれるかと思います。
①プロテインなどの置き換え
②ひたすら追い込み運動する
③エステを利用する
④医薬品やサプリメントを利用する
この①〜④のうち、①②と③④には違いがあります。
何が違うのか、お気づきになったでしょうか?
①プロテインなどの置き換え系
②ひたすら追い込み運動する系
これらは、我慢が伴うものなのですね。
そして、ひとりで淡々とやることが多く、続けられずに脱落し、元の習慣に戻ってしまう方が多いです。
どんな方法をとるにしても、痩せるためには継続が不可欠です。
毎日でなくてもかまいません。
でも、コンスタントに、少なくとも半年以上は続ける必要があります。
続けてはじめて効果が出てくるので、途中でやめてしまうのが目に見えているのなら、時間もお金ももったいないです。身体は結局変わりませんし、それがわかっているならば、はじめから別の方法、続けられる方法にしませんか?

綺麗になるということ

もう一度、基本に立ち返って考えてみてほしいのです。
あなたが、痩せたいと思ったきっかけは、なんだったでしょうか?
綺麗になりたいといった気持ちからくるものではなかったでしょうか?
綺麗になるために、痩せたい。
痩せることがゴールでは、なかったはずですよね。
では、ダイエットすることよりも、綺麗になることに、まずはフォーカスしてみませんか?
痩せることは一旦置いておき、体重は気にせず、鏡をよくみてみましょう。
鏡を見たときに、
「私ってキレイ!」
「手入れが行き届いているなぁ!」
そう思えるのなら、体重って気にならないのではないでしょうか?
理想とする体重があったとして、例えばそこから5キロオーバーだったとしても、見た目が理想通りならば気にならないはずです。
「ダイエットしたい」「とにかく痩せたい」といった、追い詰められるような気持ちは、一度忘れてしまいませんか?
痩せるということにフォーカスせず、「綺麗になる」という、本来の目標を念頭に置いてみましょう。
あなたの思い描く「綺麗な自分」って、どんなイメージでしょうか?
具体的にイメージしておきましょう。

人の手を借りるメリット

先に示した①〜④のうち、③④をみて、①②との違いはお分かりになったでしょうか?
③エステを利用する
④医薬品やサプリメントを利用する
これらは、人の手を借り、自分にきちんとお金をかけ、我慢の少ない方法にあたります。
お金がかかるから、高いからと、いかに安く済ませられるかを念頭に置いてはいませんか??
ダイエットとメンタルには、深い関わりがあります。自分を大切にする習慣のある人ほど、内側から満たされて、外見も美しくなっていきます。
今までのやり方で、少なくとも半年以上成果が出なかったのなら、同じやり方を続けていて変わることができるでしょうか?とても重要なところですので、よく考えてみて欲しいのです。
これまでのあなたの習慣で、変わることができなかった。その事実があるならば、今までとちがう習慣を取り入れてみませんか?たったの一つでもいいのです。まずは、自分一人でなんとかしようとせず、素直に人の手を借りてみることを考えてみましょう。
特にエステは、肌に人の手が触れるため、自分を大切に扱っている実感を得られ、エステティシャンの方を見て美意識も高まります。

エステに行ったことがないあなた

エステに行ったことがない人にとって、初めてのエステ体験は緊張してしまいますよね。
しかし、エステティシャンの方は何百何千と「エステ初体験」の方を施術しているのです。よく考えたら、当たり前のことなのですが、いざ自分のことになると、緊張のあまり忘れてしまうんですよね。
緊張しなくても大丈夫!
リラックスしていた方が、筋肉の緊張も緩み、効果を実感しやすいですよ。

エステを賢く使いましょう

月に何度も行けなくても、大事なところだけポイントを押さえて、エステを賢く使うことをお勧めします。
決めた期間、数ヶ月間だけ、集中的に通うのもよし。月に1度、家族に内緒の秘密のご褒美にするのもよし。
自分にも手をかけてあげることで、自信をつけて、心の底から綺麗になりましょう!
結局は、内面から輝くことが、リバウンドせずに痩せるための、第一歩です。エステはそれを手助けしてくれる、補助輪みたいなものですから、エステの日を定期的なゴールにして、日々の心がけを忘れないようにしましょう。

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